Geführte Meditation in Baar - Meditation in Baar

Finden Sie das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung

Für das eigene Wohlbefinden – und als liebevoller Beitrag zu mehr Harmonie im Umfeld und in unserer Welt

Meditation bringt Ihr Denken und Fühlen zur Ruhe und hilft Ihnen, neue Klarheit und vermehrt Ausgeglichenheit zu finden.

Durch bewusstes Atmen und achtsames Wahrnehmen entsteht ein Moment der inneren Stille, in dem sich Körper und Geist entspannen. Schon wenige Minuten täglich können Stress reduzieren, die innere Balance und Zufriedenheit fördern.

Ein weiterer Baustein der Meditation ist die Visualisierung, die geistige, schöpferische Vorstellungskraft. Damit können Sie für sich selbst Gutes bewirken – und somit auch für den Rest der Welt.

Meine Meditationstätigkeit ist ein Ergebnis von zahlreichen Kursen, Seminaren und deren Übersetzungen, wie auch Erfahrungen z.B. in Yoga, Atemgymnastik, Anatomie, Spiraldynamik, energetischem Heilen, Astrologie, Edelsteinen, fortwährendes Studium der Zeitlosen Weisheit - und natürlich von diversen Meditationsarten.

Hintergründe des Weltgeschehens, der Sinn des Lebens, Spiritualität werfen viele Fragen auf, deren interessante Erforschung sich einfach lohnt.

Lassen Sie sich auf das Erleben der Meditation ein, ganz nach dem Motto von Mahatma Gandhi:

«SEI DU SELBST DIE VERÄNDERUNG, DIE DU IN DER WELT SEHEN WILLST.»
Mahatma Gandhi

Wohlbefinden in allen Lebensbereichen

Ziele der Meditation

Entwicklung von innerer Ruhe, Toleranz und einem offenen, mitfühlenden Blick auf das Leben
Förderung von Entspannung und Gelassenheit im täglichen Leben
Regeneration durch die Selbstheilungskräfte
Vertiefung von Zentriertheit, Konzentrationsfähigkeit und fokussierter Präsenz
Klarheit und Beweglichkeit im Denken, Fühlen und Handeln
Stärkung der Fähigkeit, Stress und Hektik bewusster zu regulieren
Entwicklung einer klaren Unterscheidungsfähigkeit im Privat- und Berufsleben
Vertiefung der Bewusstheit darüber, was wirklich wichtig und wesentlich ist
Kraft, Energie und Inspiration aus dem inneren Lebensquell
Seelisch-geistige Entfaltung und Bewusstseinserweiterung

Letztlich: Das eigene Wohlbefinden zu stärken und ein Sinn-erfülltes Leben zu leben

Inhalt Kursstunde

Tagesrückblick zur Übung von Konzentration, Achtsamkeit und Gedächtnis
Atem- und Bewegungsübung, abgestimmt auf die Teilnehmenden
Geführte Meditation
Nach Wunsch Rückmeldung, eigene Gedanken und Fragen, persönlich oder in der Gruppe
Gedankenzitat "mit auf den Weg"

Geführte Meditation

Eine geführte Meditation begleitet Sie sanft durch Atemübungen und innere Bilder, während im Hintergrund leise Musik spielt. Die ruhigen Klänge unterstützen Sie dabei, leichter loszulassen, tiefer zu entspannen und ganz bei sich anzukommen. So entsteht ein harmonischer Raum im Innern, in dem Sie Stress abbauen und neue Klarheit finden können.

Meditationsraum

Für Ihre Meditation stehen Stühle, Matten, Meditationskissen und -Bänkli wie auch ein Glas Wasser bereit.
Wenn jemandem das Meditieren in einer aufgerichteten Sitzposition schwerfällt, ist es möglich, behaglich zu liegen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung wie Trainingshosen und warme Socken, damit Sie sich rundum wohlfühlen können.
Der Kursraum ist mit einer Komfortlüftung ausgestattet.
Die Kurse finden in bewusst kleinen Gruppen statt, damit eine ruhige Atmosphäre entsteht und jede Person individuell begleitet werden kann.